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Bien Dormir préserve sa santé

 

Avec votre Agenda de Sommeil

Ce carnet permet durant 52 semaines d’enregistrer vos heures de sommeils, de lister vos insomnies et leurs causes.

 

On mesure de mieux en mieux l’importance d’un sommeil de qualité et d’une durée suffisante pour le bon développement de l’individu et pour la préservation de sa santé.

 

Or, la diminution du temps de sommeil dans la population, notamment chez les jeunes, doit nous interpeller. En effet, on estime que, depuis les années 1970, l’adolescent a «perdu» 1h à 1h30 de sommeil par nuit. Nos rythmes biologiques sont perturbés par les nouvelles technologies (hyperconnexion, écrans, …)..

À l'intérieur, vous trouverez plus de 105 pages permettant d’enregistrer sur un an les durées de ses nuits.

 

De nombreux pédiatres ou somnologues recommandent d’enregistrer ses durées de sommeil tous les jours et ce livre le permetCe carnet comprend:

  • plus de 100 pages pour enregistrer chaque jour de la semaine sa durée et qualité de sommeil

  • du papier blanc de haute qualité

  • une taille adapté pour le glisser dans un sac et l’emmener partout facilement

Ce journal est parfait en cadeau pour un enfant ou un adolescent, pour une fille ou un garçon ou pour tous ceux qui ont besoin de plus et mieux dormir. Commandez le maintenant pour vos enfants, vous-même ou les enfants de vos amis !

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